Festival Zdraví v našich rukou (Přednášky, besedy)
So 16.11.2024, 9:00

so 16.11. / 9 - 18 hod. / knihovna, 450 Kč celý den (nebo jednotlivě 150 Kč přednáška, 80 Kč workshop)

PROGRAM FESTIVALU: Zaměřme se před zimou na své zdraví.

PŘEDNÁŠKY v přednáškové místnosti:
9:00 - 10:30    JAK PODPOŘIT ZDRAVÍ PODLE AJURVÉDY / Iveta a Štefan Palečkovi
10:45 - 12:15    ZRAJU JAKO VÍNO / Vladimíra Rychlik
13:00 - 14:30    JAK V PRŮBĚHU ZIMY PODPIŘIT IMUNITU STRAVOU A BYLINKAMI / Zuzana Švédová
14:45 - 16:15    ÚKLID PRO DUŠI: MÉNĚ CHAOSU, VÍCE ŽIVOTA A ZDRAVÍ
- krok za krokem k uspořádanému domovu / Jolanta Kovářová
16:30 - 18:00    SPRÁVNÝM DÝCHÁNÍM KE ZDRAVÍ / Petr Dračka

WORKSHOPY v dětském oddělení:
10:00 - 10.45     JÓGA / Jana Fedorčák van Coppenolle (s sebou přineste podložku na cvičení)
12:15 - 13:00 HLASOVÁ TERAPIE / Poznej svůj hlas – poznej sebe / Simona Kičmerová
14:00 - 14:4      TAI-CHI A CCHI-KUNG / Pavla a Pavel Žvakovi
15:45 - 16:30     MUZIKOTERAPIE / Koloběh vody / Jana Satinská

V průběhu dne OBČERSTVENÍ Ajurvédskou kuchyní zajistí Iveta a Štefan Palečkovi.

Stánek s konzultací Bachovy esence, Mindfulness, Ženská napářka, Access Bars, bylinné masti aj.

Možnost zpoplatněné MASÁŽE / Lukáš Satinský – masér a saunový mistr.
Druh masáž dle domluvy na místě. Může být Breussova, sportovni nebo relaxační.
Délka 30 nebo 60 minut
Cena: 300 Kč / 30 minut
Doporučená rezervace masáže na: knihovna-vedouci@k3bohumin.cz nebo 731 130 715.

Iveta a Štefan Palečkovi
Manželé Palečkovi se věnují tradiční ajurvédě řadu let a praktikují jí v běžném denním životě. Studium a následná praxe ajurvédy jim od základu změnila život. Pořádali již několik kurzů ajurvédského vaření a tradiční ajurvédy. Štefan pracuje v IT a Iveta přednáší finance na univerzitě, ale ajurvéda je pro ně již řadu let vášní a životním stylem. Věnují se ajurvédskému vaření a duchovnímu životu podle Védských principů. Můžete navštívit jejich webovou stránku www.tradicniayurveda.cz

Téma přednášky: JAK PODPOŘIT ZDRAVÍ PODLE AJURVÉDY
Ajurvéda je tradiční celostní nauka a učí nás, jak spokojeně a zdravě žít ve všech aspektech života. Základním prvkem zdraví z hlediska ajurvédy je správné fyzické i mentální trávení s přihlédnutím k individuální konstituci každého jednotlivce a také s ohledem na aktuální stav našeho okolí.
Na setkání se budeme věnovat zejména třem základním pilířům ajurvédy, které tvoří pevný základ naší imunity a celkového zdraví. Těmito pilíři jsou správné trávení, strava, spánek a jejich vzájemné propojení.

Vladimíra Rychlik
Jsem vášnivou průkopnicí v oblasti longevity a životního stylu pro zrající ženy. Jako osobní trenérka funkčního pohybu se specializuji na minimalistické fitness programy, které jsou účinné, jednoduché a plně přizpůsobené individuálním potřebám.
Věřím v sílu zdravé, chytré stravy s vysokým podílem bílkovin, která je klíčem k udržení vitality a dobré kondice v každém věku.
Inspiruji a motivuji ženy, aby přijaly sebe sama a objevily radost a spokojenost v pohybu a zdravém životním stylu. Sdílím své tréninky a tipy na zdravý život, abych povzbudila ostatní ke společné cestě za dlouhověkostí a dobrým zdravím. Moje práce je o mnohem více než jen o cvičení; je to o budování komunity, která se vzájemně podporuje a oslavuje každý krok na cestě k lepšímu zítřku. Snažím se být důkazem, že věk je opravdu jen číslo, a moje poslání je ukázat ženám, že mohou žít plně a zdravě v každém věku.

Téma přednášky: ZRAJU JAKO VÍNO
Ponořte se do světa šťavnatého zrání a objevte, jak najít radost ve svém těle a kultivovat zdravý životní styl pro dlouhověkost.
Co vás čeká:
Šťavnaté zrání: Přijetí procesu stárnutí jako přirozené a krásné součásti života.
Hledání radosti v těle: Techniky pro zvýšení vitality a energie.
Kultivace zdravého životního stylu: Praktické tipy pro výživu, pohyb a duševní pohodu.
Longevity: Strategie pro prodloužení kvalitního života.
Přednáška je určena pro všechny, kteří chtějí aktivně pečovat o své zdraví a užívat si každého okamžiku naplno.
Více informací na: www.zrajujakovino.cz